关注学生心理健康 克服学习过度焦虑

  
   
   论文摘要： 加强中学生的心理健康教育，是当前学校教育所面临的重要问题。学生在学习中产生的过度焦虑，是造成学生心理卫生隐患的重要原因。学校和教师要采取相应的措施，帮助学生正确地认知自我和悦纳自我，采取正确的态度和使用合理的方法对待焦虑； 应树立一种更具人性化及发展观的评价理念和评价机制 ，促进学生的发展；教师还必须积极转变观念，确立服务意识，改善师生关系，成为学生心理的辅导者和成长的帮助者。

关键词： 心理健康 焦虑 评价

　　青少年学生的心理健康状况，不仅关系到个体自身的全面发展，而且影响着社会的和谐发展和全民族的素质水平。加强青少年心理健康教育，提高中小学生心理素质水平，已成为中小学素质教育的重要方面。

　　我国中学生的心理健康状况不容乐观。据有关部门进行的心理调查表明，多达 30% 左右的学生有不同程度的心理问题，有 69.5% 的青少年觉得学习生活压力大，有 73% 的人都因心理压力出现了不同程度的不良反应。近几年来，中小学生由于病态心理而导致心理与行为的失误，甚至犯罪的现象时有发生。过度焦虑是在中学生中较普遍存在的一种现象，是一种心理异常的表现。它不仅在学习成绩较差的学生中存在，有些学习成绩较好，甚至在考试中始终保持高分的学生，情绪上也持续处在一种焦虑状态。但教师却往往忽略学生在这方面存在的问题。结果就使得学生的一些心理异常不能及时得以发现、消解和排除，当其积累到一定阶段，突破学生心理的承受能力而以问题行为的方式表现出来的时候，就已经错过了化解的最佳时机了。因此，关注学生心理健康，就必须了解过度焦虑可能对学生造成的影响，并掌握化解的对策。

　　焦虑是指一个人对当前或预计到的对自尊心有潜在威胁的情境所产生的一种类似担忧的反应倾向，是一种十分复杂的消极情绪状态。它包括自信心、自尊心的损伤以及失败感和愧疚感等交织而成的紧张、不安、焦急、忧虑等消极情绪。一个人焦虑反应的大小不是同威胁的实际大小成比例，而是同这个人自尊心受损伤的程度、这个人对实际威胁的体验程度成比例。学生主要任务是学习，不管他们是否意识到，学习成功的潜在愿望都已跃为动机体系的首位。他们也认识到学习的成败与其前途有直接联系，所以学业成败引起的情绪常常成为占优势的心理背景。学业失败而引起的烦恼、焦虑与紧张等不良情绪常常困扰着一部分学生，使他们产生情绪障碍。据国内学者杨宗义等人对初三、高一、高二的 169 名学生问卷调查发现，引起学生烦恼的各种事物中，学习与前途问题占首位。一个人如果把学习成绩看作是获得自尊的唯一依据，学习上的失败就容易引起他神经过敏性焦虑，并可能引发焦虑症。其表现为心意懒散，注意力下降，爱出神遐想，记忆力减退，情绪起伏明显，隐含烦躁不安感，从而对学习与身体以及人际交往带来不同程度的影响。它使得学生无法享受学习本身的乐趣，妨碍了他们对自己的优势和劣势做出客观评价，限制了自身的全面发展，与他人的关系也经常处于不协调状态。行为上会出现抄作业、考试作弊、旷课，甚至自杀。显然，学生不良的情绪反应会产生严重的问题行为。据一项对学生的调查表明， 99% 的学生是因学业失败，在教师与家长的高压下，对前途产生绝望而走上歧途。

　　值得说明的是，心理学的研究表明，适度的烦恼或焦虑给学生带来紧张与压力，这也是促使学生学习进步的心理条件。 R · R ·瑞利的研究表明，烦恼或焦虑与学习成绩呈倒 U 字函数关系。也就是说低焦虑与劣等成绩有较高相关。随着焦虑的适度增加，成绩也随之提高。但是高焦虑反而使成绩下降。显然，中等程度的焦虑，是完成学习任务的最适宜的动力。然而，这是以教师让学生掌握心理学关于焦虑这方面的有关知识，为学生提供应付焦虑或烦恼的有效方法为前提的。

　　那么，教师应如何帮助学生克服因学业而带来的过度焦虑呢？

　　首先，教师要帮助学生正确地认知自我和悦纳自我。心理学家罗杰斯指出，自我的协调与不协调是心理健康的关键。自我的协调是指自我的认识与实际经验的一致性。学生不切实际的自我认知和过高的期望往往是产生过度焦虑的主要原因。要引导学生看到不同个体在智力的发展和智力的结构上存在个别差异，有的人记忆力强，有的人抽象概括能力好，有的人观察敏锐，有的人想象丰富，而且不同人成就的取得也有先后。学生不应去追求十全十美的“圣人”模式，要允许自己有小缺点。要学会接受自己的不足，不能过分苛求自己，给自己制定合适的能够达到的目标。当达到既定的目标时，就要给自己一定的奖励，表示对自己的满意。要客观地分析自己的不足，认识到每个人都是逐渐由幼稚走向成熟，而不是一口吃成胖子。与此同时，乐观的心态是自我悦纳的基础，特别是在身处逆境时，保持乐观的心态更为重要。

　　其次，教师要帮助学生采取正确的态度和使用合理的方法对待挫折、焦虑。现代行为科学认为，真正引起精神创伤与问题行为的，不是心理挫折或心理冲突本身，而是学生本人对于它们的态度以及应付的方法。教师应提供有关的心理学知识，告诉学生在学习中产生焦虑是正常的，适度的焦虑会促使一个人采取积极的措施改进自己的学业，同时教会学生采取合理的方式，通过正常途径和渠道，如倾诉、移情、进行放松训练等方式，将过度焦虑引起的消极不良情绪发泄出去。应帮助学生尽快摆脱引起挫折、焦虑的情境，使学生在另一个自己擅长的领域中做一件使自己高兴，感到有趣和体验到成功的事情，通过发现自己、肯定自己获得自信和增强进取心。同时教师、家长对学业失败学生的同情、理解、期望与有效的帮助也是十分重要的。教师不仅要教知识，而且要教学习方法，培养学生的学习能力，尤其是多多关心一部分学习困难的学生，帮助他们摆脱困境。有的学校已把这些列为考评任课教师与班主任的指标，这是十分有效的管理举措。

　　第三，学校与教师应树立一种更具人性化及发展观的评价理念和评价机制。评定的反馈信息具有情感作用。客观及肯定进步的鼓励性评定能使学生看到自己学习的成果与进步的希望，增强自信心。反之，则会增强厌学情绪，损害身心健康。前苏联精神病学家与心理学家的研究表明，由于经常得到过低的评定而引起的不成功的体验，往往是诱发学生神经官能症的原因，并会导致他们形成诸如奴性、害羞、焦虑、恐惧等性格特点。为了发挥评定反馈的激励功能，教师不要过早从学生的数次考试成绩中对学生学习能力与水平做出终结性评定，要看到人的发展是一种不断与环境交往的过程，是一个充满了大变数的空间，学生时代只是此变数的一个极小部分。要认识到学生的发展具有非同步性、多倾向性和动态性，认识到学生具有多元的学习方式与能力，学校教育最重要的是展示和发现学生的某种智力上的倾向，加以引导和促进，而不是埋没压制某种倾向。因此评价不仅要关注学生的学业成绩，而且要发现和发展学生多方面的潜能，了解学生发展中的需求，帮助学生认识自我，建立自信。不要把学生的学业评定与行为评定混淆，对评分持公平的态度。对学生的评价要引入表现性评价和过程评价，以更有效地发挥教育评价的导向功能、改进功能和服务功能，通过评价更有效地促进学生各项智能的全面发展及个性才能的充分展示。

　　要有效地消除学生在学习中产生的过度焦虑，教师还必须积极转变教育观念，确立服务意识，改善师生关系。心理学实验证明，教师中心的专制作风、对学生的严厉的态度、死板的安排和控制，割断了师生之间和学生之间的联系，造成了学生的心理紧张、神经过敏和相互攻击。学生中的不少心理和行为方面的问题本身往往就是教师工作中的缺点和失策所造成的。相反，教师乐意与学生在共同讨论、共同磋商中制定计划，建立行为守则，乐意给学生帮助和指导，那么在这种民主气氛下，学生的心理健康可以大为增进。因此，教师必须真正树立起素质教育的新理念，坚持以人为本，以学生发展为本，改变片面追求升学率和学生分数的应试教育的做法，减轻学生过重的学习负担，确立“教育即服务”的意识，注重培养学生的独立性和自主性，尊重学生的人格，关注个体差异，满足不同学生的学习需要，创设能引导学生主动参与的教育环境，激发学生的学习积极性，培养学生掌握和运用知识的态度和能力，使每个学生都能得到充分的发展。努力为学生营造开放、多元的支持性合作学习环境，创设安全、自由的互动性教学交往情境，为学生的终生发展奠定基础。

　　重视和加强中学生心理健康教育，是教育现代化的客观要求，有着现实的重要性和紧迫性。教师除了要承担学生学习的指导者、行为的示范者、活动的组织者、智能的开发者等角色外，还要成为学生心理的辅导者、发展的促进者、人生的导航者和成长的帮助者。教师也应是一名心理卫生工作者或心理医生，能从心理卫生保健和教育的立场出发，通过各种有效的教育途径，对学生的行为进行疏导，对其在成长和学习过程中产生的过度焦虑等心理异常和心理障碍进行预防或早期发现、早期治疗，指导和帮助中学生形成良好的心理品质和健全人格，以促进中学生个性心理的健康发展和全面素质的提高。这是培养适应新时代的合格人才的需要，也是每个教师义不容辞的职责。