我认为“心理不健康的教师只会源源不断地‘制造出’心理不健全的学生”这句话说得很有道理。因为教师对学生的影响,不仅可以通过实际的教育、教学过程和学生管理工作来实现,而且教师自身的心理特点对学生所产生的深刻的、潜移默化的作用,也是不可忽视的。

教师也是人,既然是人,就有生存和发展问题。同时，难免或多或少地有某种程度的适应问题，如果这些问题不能及时有效地解决就会形成心理疾病。一旦患有心理疾病就会对社会产生负面的影响，对教育事业更不利。对个人来说,如果有心理疾病就无法从事有益的社会工作,或缺乏工作效率，易造成人际关系紧张，并影响生活质量。一个人若有心理疾病,即使先天有较多潜能,也无法将潜能发挥出来。有时教师的人格和心理健康状况,比教师的专业学科知识和教学方法更为重要,教师不仅在对学生传授知识,更是在塑造人格。同时,教师的心理健康,还直接影响到教师自身的身体健康、生活、工作、及家庭幸福。教师的职业同其他职业不同，从事其他社会职业的工作者也需要心理健康,否则无法很好地完成具体工作任务。与教师相比，其他职业的工作者如果存在心理不健康，其所造成的损失往往是局部的、个人的。而一个教师如果心理不健康,它的影响则是总体的、社会的、长远的。总之,由于教师不仅是成熟的社会活动者,而且是青少年的表率,他们的心理必须是健康或超健康的。

课程培训中的内容，其中说到了不同职业生涯时期的心理问题。我对照了一下成长期教师常见的心理困惑，发现真的不少在自己身上都曾发生过。我在此之前也查询了不少资料，征询过不少老教师的经验，慢慢地也摸索出了一些在工作中出现问题时的自我调节的方法。尝试着用过，觉得效果还不错。

1、对自己不过分苛求，有自己的抱负     

如果做事要求十全十美、对自己的要求近乎吹毛求疵，结果，受害者还是自己。为了消除挫折感，则应把目标定在自己能力范围之内，稍有提前量，不努力达不到，尽心尽力能够达到目标，心情自然就会舒畅了。

2、不要把希望寄托在他人身上

如果把希望寄托在他人身上，假如对方达不到自己的要求，便会大失所望，其实，每个人都有他的思想、优点和缺点，何必要求别人迎合自己的要求呢？这是将自己的“标准”强加于人。

3、疏导自己的愤怒情绪

当我们勃然大怒时，很多错事或失态的事，都会做出来，与其事后后悔，不如事前加以自制。我记得学校的第一任校长就指导过我们,如果学生犯了错误使你非常生气的话,你可以暂时走开,过几分钟等自己冷静了再回去处理，这样就可以有效地防止自己因不理智而做出错误举措。我觉得这个方法很受用，缓冲一下确实可以让自己冷静许多。

4、偶尔亦要屈服

一个做大事的人，处事要从大处看。因此，只要大前提不受影响、在小处，有时亦不必过分坚持，以减少自己的烦恼。

5、暂时逃避     

在生活受到挫折时，应该暂时将烦恼放下，去做你喜欢做的事，如运动、睡眠或看电视等，待到心情平静时，再重新面对自己的难题。因为不恰当的坚持反而会让自己产生异常烦躁的情绪。

6、找人倾诉烦恼     

把所有的忧郁埋藏在心底里，只会加剧自己的苦恼、如果把内心的烦恼告诉给你的知己朋友同事或领导，心情会顿感舒畅。

7、为别人做些事

   助人为乐为快乐之本，帮助别人，可使自己忘却烦恼，并且可以确定自己的存在价值。我们做教师的完全可以帮学生和家长做一些份外但又完全是力所能及的事情，这样自己快乐的同时也可以赢得更多的喜爱和尊敬。

8、在一个时间内最好只做一件事     

要减少自己的精神负担，尽量不要进行一件以上的事情，以免弄得精力不足，甚至身心憔悴。

9、不要处处与人竞争，处处以他人作为竞争对象，使得自己经常处于紧张状态；
   其实，只要你不把别人看成对手，别人也不会与你为敌，以免“惶惶不可终日”，自寻烦恼。我到现在一直认为，人最大的竞争对手是自己，只要做好该做的事，能每天有所收获和超越，就是胜利的。
10、对人表示善意

   如果在适当的时候，表现自己的善意，多交朋友，少树“敌人”，心情自然变得平静。

11、合理安排生活，培养多种兴趣

   要合理地安排工作与生活，适度紧张有序的工作可以避免心理上滋生失落感，令生活更加充实，而充实的生活可改善人的情绪和抑郁心理。同时，要培养多种兴趣，生活丰富多彩就能驱散不健康的情绪，并可增强生命的活力，令人生更有意义。

12、正确认识自身与社会的关系。

   要根据社会的要求，随时调整自己的意识和行为，使之更符合社会规范。要摆正个人与集体、个人与社会的关系，正确对待得失、成功与失败。这样，可以减少心理失衡。
    总之，一个优秀的教师要有一个良好的心态和健康心理品质，并且能够在逆境当中很好地调节自己。我想，只有这样，你的工作才能成功，你的学生才能优秀。